La banane, un must dans l’alimentation du cycliste?

Idéale contre les crampes et les courbatures. Riche en potassium, magnésium et vit B. La banane est LE fruit à intégrer dans l’alimentation du cycliste.

Des bananes pour la forme… et la santé!

Mesdames, saviez-vous que nous brûlons entre 500 et 1000 calories pour 1h de vélo? Pour tenir la distance, il faut donc veiller à notre alimentation avant, pendant et après l’effort!
La banane, c’est pendant l’effort qu’elle intervient! Avec 93kCal/100g (ce qui reste tout à fait raisonnable!), elle permet d’éviter les coups de barre, et elle nous redonne de l’énergie, surtout lors de nos longues cyclo-sorties.
En outre, il semblerait que la banane ait toutes les qualités pour nous rendre plus heureuses et diminuer le stress. N’est-ce pas là une excellente raison d’en manger davantage?
Je pars à vélo et je prends avec moi… un casse-croute, une banane et de l’eau (ou ma limonade maison, bien sûr! Pour découvrir la recette, c’est par ici >)!