Mousse à l’avocat et au chocolat
Et si la mousse au chocolat faisait désormais partie intégrante de votre quotidien? Une recette élaborée par Martine Fallon, basée sur l’énergie!
Gâteau au potiron
Equilibré et digeste, mesdames, découvrez le gâteau au potiron. Alternative énergétique, il est idéal avant la compétition. Et surtout, il est délicieux!
Excursion à vélo: quelle préparation?
Envie d’évasion ou de reprendre le guidon, l'excursion à vélo demande préparation ! Voici nos conseils pour se parer à l’escapade « à bicyclette ».
Balade à vélo: et si le bonheur se dessinait sur deux roues?
Après le succès de la balade à vélo 100% féminine Braver Than The Elements, ma bande de filles m'a demandé de récidiver avant My Happy Canada Tour
5 aliments énergétiques qui stimulent votre entraînement
Les aliments énergétiques influencent la performance physique! Mais quels sont les aliments à privilégier pour éviter le manque d’énergie?
Tarte aux blettes et à la tomme de brebis
A vos blettes, mesdames! Ce légume riche en fibres et en nutriments, apportera fraîcheur et saveurs à vos tartes… Du four à vos papilles!
Salade quinoa, edamames, avocat: la salade énergie du cycliste
Pour accompagner sa reprise vélo printanière, Bria, une blogueuse américaine, mise une salade quinoa edamames, pleine de protéines et d'énergie
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Les beaux jours reviennent, et avec eux la nouvelle saison cycliste! Entraînement, nutrition, préparation: les essentiels pour remettre le pied à la pédale!
Comment monter un col à vélo? Retour sur la préparation d'usage.
L'ascension d'un ou plusieurs cols demande de la rigueur. Préparation physique, équipement et alimentation: l'essentiel à savoir pour bien gérer l'effort.
Gnocchis de patates douces et pesto de capucines
Constitués de glucides complexes, ces gnocchis de patates douces permettront de recharger efficacement vos réserves énergétiques après un effort sportif.
Progresser en vélo: trouver la bonne activité complémentaire
En nutrition, on recommande une alimentation variée. En sport, c'est le même principe: varier ses activités est un excellent moyen de progresser en vélo!
Chaussons à la mousse de butternut et gingembre
Concoctez-vous de délicieux chaussons butternuet et gingembre: de quoi faire le plein en fibres, minéraux et vitamines!
Entraînement vélo: roulez-vous seule ou en club?
Votre entraînement vélo, c'est plutôt à plusieurs pour la motivation et la sécurité ou seule pour la performance? Rouler solo vs en club: les pour et contre
Murielle: quand vélo rime avec e-diététique!
Ex-athlète, Murielle se consacre aujourd'hui à son site d'e-diététique. Cycliste de coeur depuis toujours, elle revient sur sa pratique passionnée du vélo.
Des plats d’hiver qui allient plaisir et diététique
Les plats d’hiver ont souvent mauvaise réputation. Pourtant, allier plaisir et diététique n’a rien de sorcier… le tout est de choisir les bons aliments.