Vous rêviez de grimper le Mont Ventoux ?

Le Mont Ventoux vous fait rêver mais vous avez peur de vous lancer toute seule dans l’aventure ? ELLES FONT DU VÉLO vous encourage à gravir le Mont Ventoux par Sault (côté dit le plus « facile »). Bonne ambiance garantie et plein de conseils des coach pour arriver au sommet.

Rejoignez-nous pour une ascension par Sault, tout en douceur, sous les conseils bienveillants de nos deux coaches.

• Gravir le Mont Ventoux par Sault, pour le confort et le plaisir
• Pédaler entre filles, pour la légèreté et la solidarité
• Rouler avec deux coaches, pour la sécurité et le dépassement de soi

Gravir le Mont Ventoux par Sault

Celui qu’on nomme le Mont Chauve, le Géant de Provence s’atteint par 3 sommets : Sault, Malaucène et Bedoin. C’est la route de Sault qui est la plus accessible. C’est celle-là qu’on vous propose de parcourir le week-end du 1er mai, en petite formation de même niveau (grimpeuse débutante).

La montée par Sault est un peu plus longue (25,70 km) que les deux autres routes, mais la plus aisée, avec une moyenne de 4,5 de dénivellation, contre les 7+ par Bedoin et Malaucène. C’est la dernière portion la plus difficile, soit un peu moins de 2 km à 10,5%.

Au programme du séjour Mont Ventoux via Sault mai 2020 ?

• 15 octobre 2020 : arrivée chez Bed & Bike début de soirée, pour le dîner
• 16 octobre – J1 -Boucle Vénasque Mallaucène, col de la Madeleine Bédouin Vénasque 56km 700D+
• 17 octobre – J2 – Ascension du Mont Ventoux par Sault 66km 1360 D+
• 18 octobre  – J3 – Boucle Vénasque Murs Roussillon Gordes Vénasque 63km 1090 D+

 

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Après l’effort le réconfort 😊 @ellesfontduvelo

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Sur la route ?

• 20 km/h en moyenne (tout doux, tout doux)
• 3 sorties encadrées de 60 km max (dont le Ventoux)
• Un dénivelé positif inférieur à 1500 m (au plus haut, le Ventoux)

Pédaler entre femmes

On adore rouler avec ces messieurs, mais parfois — surtout quand on débute et qu’on sait qu’on va manger le guidon –, on préfère pédaler entre nous, à allure modérée, sans compétition.

Rassurez-vous : pour les trois sorties prévues, nous ferons en moyenne 18 à 20 km/h, 60 km/jour sans dépasser les 1500m de dénivelé (Sommet du Ventoux oblige).

Rouler avec deux coaches

 

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#efdv

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Le stage est encadré par Gaëlle et Fred, vos coaches. Ils ont lancé et dirigent le studio C. Ce sont des pros du coaching et du vélo. Ils organisent des activités avec ELLES FONT DU VÉLO depuis des années. Gaëlle contribue aussi au magazine depuis un bout de temps.

En tant que cycliste débutante, on se demande souvent comment gérer l’effort et choisir le bon braquet, surtout dans les cols ? Certaines craignent peut-être davantage les descentes ? On se questionne aussi sur notre hydratation voire notre alimentation pendant une sortie ? Gaëlle et Fred répondront à toutes nos questions.