L’entrainement croisé ou cross training pour progresser
Découvrez l'entraînement croisé pour changer vos habitudes d’entrainement? Remplacez certaines séances en faisant une autre activité tout aussi profitable.
Le Swimrun au service de la cycliste : muscler ses bras, souvent négligés
Pour le cyclisme, on pense toujours à ses jambes. Ce sont elles nos petits moteurs qui nous font avancer. Le Swimrun est très complémentaire au vélo.
3 exercices pour renforcer votre dos et vos abdominaux avec une Swissball.
EFDV vous présente 3 exercices afin de renforcer votre dos et vos abdominaux tout en douceur. Il vous suffit de vous munir d’un gros ballon, la swissball.
Les clés pour progresser physiquement à vélo
Puissance, endurance, équilibre… Voici quelques conseils pour progresser physiquement à vélo… en dehors de vos entrainements réguliers.
Un tapis vélo pour quels usages?
À quoi peut vous servir un bon tapis vélo? Pour entreposer, réparer, entretenir et s'entraîner, il est avant tout utile.
Le renforcement musculaire du cycliste
Vous souhaitez améliorer vos performances en vélo? Plusieurs séries d’exercices simples et efficaces peuvent vous y aider. Découvrez-en trois.
Comment améliorer vos performances en vélo?
Cet été, je pars pédaler dans les Alpes. Un petit entraînement s’impose donc, pour améliorer mes performances en vélo et affronter les ascensions multiples.
Le gainage: quel intérêt pour la cycliste?
Le gainage est un exercice de musculation qui se pratique facilement et partout! Un petit geste qui peut apporter beaucoup à votre entraînement vélo!