Vous rêviez de grimper le Mont Ventoux ?

Le Mont Ventoux fait rêver tous les amateurs de cyclisme. Et quand on s’y frotte, on en redemande. Vous voulez gravir le sommet entre femmes, pour partager ces inoubliables émotions et le goût de l’aventure ? ELLES FONT DU VÉLO vous présente un stage niveau intermédiaire Mont Ventoux par Malaucène. Un parcours précédé et suivi de deux beaux autres tracés : le col des Murs et les Gorges de la Nesque.

Bonne ambiance garantie et plein de conseils des coach pour arriver au sommet.

Rejoignez-nous le week-end du 1e octobre 2020 pour une ascension du Mont Chauve par Malaucène, tout en douceur, sous les conseils bienveillants de nos deux coaches.

• Gravir le Mont Ventoux par Malaucène, pour le plaisir et le sport
• Pédaler entre filles, pour la complicité et la solidarité
• Rouler avec deux coaches, pour la sécurité et le dépassement de soi

Gravir le Mont Ventoux par Malaucène

Celui qu’on nomme le Mont Chauve, le Géant de Provence s’atteint par 3 sommets : Malaucène, Sault et Bedoin. La route de Malaucène est de niveau intermédiaire. Elle requiert un certain niveau de vélo. C’est celle-là qu’on vous propose de parcourir le week-end du 1er octobre, en petite formation de même niveau (grimpeuse débutante à intermédiaire).

La montée du Ventoux par Malaucène (25,70 km) présente une moyenne de 7,4% en dénivelé. Par rapport aux deux autres routes, elle est de difficulté intermédiaire.

Au programme du séjour Mont Ventoux par Malaucène le week-end du 1e octobre 2020 ?

• 1e octobre 2020 : arrivée chez Bed & Bike début de soirée, pour le dîner
• 2 octobre – J1 -Boucle Vénasque Murs, Roussillon, Gordes 63km 1000D+
• 3 octobre – J2 – Vénasque, Maulaucène, Ventoux, Bédoin, Vénasque 81km 1900 D+
• 4 octobre  – J3 – Boucle Vénasque Sault Gorges de la Nesque 80km 900 D+

 

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Après l’effort le réconfort 😊 @ellesfontduvelo

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Sur la route ?

• 20 km/h en moyenne (tout doux, tout doux)
• 3 sorties encadrées de 100 km env. (dont le Ventoux)
• Un dénivelé positif moyen de 1500 m (au plus haut, le Ventoux)

Pédaler entre femmes

On adore rouler avec ces messieurs, mais parfois — surtout quand on débute et qu’on sait qu’on va manger le guidon –, on préfère pédaler entre nous, à allure modérée, sans compétition. Ce stage Ventoux par Malaucène est l’occasion de se mesurer à soi même, sans devoir se mesurer aux autres.

Rassurez-vous : pour les trois sorties prévues, nous ferons en moyenne 18 à 20 km/h, 100 km/jour sans dépasser les 1500m de dénivelé (Sommet du Ventoux oblige).

Rouler avec deux coaches

 

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#efdv

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Le stage Ventoux par Malaucène est encadré par Gaëlle et Fred, vos coaches. Ils ont lancé et dirigent le studio C. Ce sont des pros du coaching et du vélo. Ils organisent des activités avec ELLES FONT DU VÉLO depuis des années. Gaëlle contribue aussi au magazine depuis un bout de temps.

En tant que cycliste intermédiaire, vous vous demandez peut-être comment gérer votre endurance trois jours d’affilée, entre le col des Murs, le Ventoux par Malaucènes, etc. ? Vous vous demandez quel braquet prendre ? Comment gérer les descentes ? Vos coaches sont là pour vous éclairer, vous guider et vous conseiller.