Automassages: pourquoi et comment pratiquer ?
Les techniques d’automassages pratiquées à l’aide d’un rouleau de massage ou d’une balle seraient bénéfiques pour notre corps. Je vous explique pourquoi et comment les pratiquer.
Comment récupérer d'une course difficile ?
On s'est tous posés la question un jour ou l'autre : comment vais-je récupérer d'une course difficile ? Quelle récupération après un triathlon ?
Étirements après le vélo ? Découvrez les conseils de Laurent Defrancq
Il ne faut surtout pas envisager les étirements après le vélo en vue d'optimiser la récupération. Les étirements directement après le vélo sont à éviter car ils accentuent le risque de lésions.