L’hiver est une saison idéale pour poursuivre son entraînement cycliste afin d’être fin prête lors de la prochaine saison.  S’il y a un sport ou l’entraînement est primordial, c’est bien le cyclisme. Il vous aide à atteindre un certain niveau de performance et surtout, il vous permet de vous y maintenir. L’entraînement a ses limites La vitesse d’un bateau est limitée par sa vague d’étrave. Les performances d’une cycliste le sont par son PMA (Puissance Maximale Aérobie). Le PMA, c’est la puissance atteinte à la consommation d’oxygène maximale. C’est à dire, la quantité maximale d’oxygène que l’organisme peut utiliser par unité de temps au cours d’un exercice musculaire intense. Il est admis qu’un cycliste ne pourra, en aucun cas, dépasser sa PMA de plus de 20% Conscient de cette limite, il est inutile de pousser votre cœur trop loin pour éviter un surentraînement. Le surentraînement: le burn-out cycliste Si vous ressentez une fatigue générale anormale, que vos performances sont en baisse et que votre enthousiasme à avaler les kilomètres s’estompe, c’est que le surentraînement vous guette. Associé