TOP

La banane, un must dans l’alimentation du cycliste?

l’alimentation du cycliste

La banane, un must dans l’alimentation du cycliste?

Idéale contre les crampes et les courbatures. Riche en potassium, magnésium et vit B. La banane est LE fruit à intégrer dans l’alimentation du cycliste.

Des bananes pour la forme… et la santé!

Mesdames, saviez-vous que nous brûlons entre 500 et 1000 calories pour 1h de vélo? Pour tenir la distance, il faut donc veiller à notre alimentation avant, pendant et après l’effort!
La banane, c’est pendant l’effort qu’elle intervient! Avec 93kCal/100g (ce qui reste tout à fait raisonnable!), elle permet d’éviter les coups de barre, et elle nous redonne de l’énergie, surtout lors de nos longues cyclo-sorties.
En outre, il semblerait que la banane ait toutes les qualités pour nous rendre plus heureuses et diminuer le stress. N’est-ce pas là une excellente raison d’en manger davantage?
Je pars à vélo et je prends avec moi… un casse-croute, une banane et de l’eau (ou ma limonade maison, bien sûr! Pour découvrir la recette, c’est par ici >)!
 
 

pub

Ajouter un commentaire