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Tarte à la farine de lupin vegan

[Recette] Tarte à la farine de lupin vegan

Tarte à la farine de lupin vegan

Une délicieuse, saine et nutritive recette de tarte à la farine de lupin. Faites le plein de protéines et de fibres en 100% Vegan!

Découvrez cette délicieuse tarte à la farine de lupin et blés anciens, tomates, curcuma, poivre noir et graines de chia! Une recette sans œufs, sans lait, sans gluten… et 100% Vegan! Parfait pour un excellent apport en protéines (farine de lupin, crème de soja, graines de chia) et en fibres.

Tarte à la farine de lupin vegan
Ingredients
  • Pour 2 boules de pâte:
  • 150 gr de farine blés anciens ([url href= »//www.mulinsport.com/d%C3%A9couvrir-la-farine-int%C3%A9grale-de-bl%C3%A9s-anciens » target= »_blank »]Celnat[/url])
  • 150 gr de farine de Lupin
  • 2 cuillères à soupe de purée de graines de courge
  • eau tiède
  • Pour la garniture:
  • 2 tomates anciennes cœur de bœuf
  • 1 tasse de crème de soja
  • 15 gr de curcuma frais
  • 1 à 2 cuillères à soupe de graines de chia
  • poivre noir du moulin
  • sel de Guérande
Instructions
  1. Étalez votre pâte dans le moule à tarte chemisé de papier cuisson.
  2. Mixez au BLINDER le curcuma et la crème de soja.
  3. Étalez la préparation sur le fond de pâte, poivrer(toujours rajouter du poivre noir avec le curcuma, car la curcumine est assimilable avec la présence de piperine).
  4. Parsemez de graines de chia.
  5. Pelez et coupez les tomates en fines lamelles.
  6. Les disposez sur la préparation crème de soja, curcuma, graines de chia.
  7. Saupoudrez de graines de chia.
  8. Enfournez à 190°C.
  9. Cuisson 20′ à 180°C.

Régalez-vous!
Source: Mulinsport

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