Le Miam-Ô-Fruits, mon petit-déj’ de sportive
Et si une salade de fruits au petit-déjeuner pouvait vous rassasier jusqu’au dîner? Essayez donc le Miam-Ô-Fruits, pour bien démarrer la journée!
Vélo et pause café: un duo gagnant?
Moment propice à la récup’, la pause café est une étape incontournable de nos balades à vélo. Est-ce vraiment une bonne chose?
Mes besoins quotidiens en protéines!
Pas de secret: pour avoir de jolis muscles bien dessinés, il nous faut des protéines! Quelques conseils pour en consommer ni trop, ni trop peu.
Les amandes: une collation indispensable
Un petit creux? Ayez toujours à portée de main une poignée d'amandes: ce fruit à coque a de multiples vertus
Quelle alimentation pour mon voyage à vélo?
La nourriture, c’est votre carburant lors de votre voyage à vélo! Zoom sur les aliments à privilégier, faciles à emporter…
Le jus de citron, il a tout bon! Découvrez ses bienfaits…
Mine de vertus, le jus de citron est un véritable allié santé! Tonus, digestion, minceur: découvrez les bienfaits du jus de citron
Les jus verts, pour prendre soin de mon corps!
Ils font parler d’eux… les smoothies et les jus verts ont la cote! Et pour cause: ils sont riches en nutriments. Alors, à vos blender (…ou extracteurs)!
Murielle: quand vélo rime avec e-diététique!
Ex-athlète, Murielle se consacre aujourd'hui à son site d'e-diététique. Cycliste de coeur depuis toujours, elle revient sur sa pratique passionnée du vélo.
3 super-aliments qui boostent votre entraînement
A la recherche d’aliments nutritifs? Les super-aliments sont des produits naturels pourvus d’une grande quantité de vitamines et minéraux!
En mode « cure détox »?
Vous vous sentez gonflée comme une outre? C’est peut-être le moment de faire une cure détox! Talia Hendisch nous aide à prendre soin de nous!
Que manger pour récupérer après l’effort?
Bien manger après l’effort est essentiel pour la réhydratation, le regain d’énergie et la récupération musculaire. Zoom sur les aliments à privilégier!
Comment manger avant le sport le soir?
Sportive du soir? Découvrez comment manger avant le sport en fin de journée pour profiter au maximum de votre séance.
Le muesli, mon petit-déjeuner énergie
Différent des céréales classiques, le muesli est votre partenaire santé, cet hiver. Zoom sur les atouts de ce petit-déjeuner énergie!
Le Kéfir: ma boisson sportive pour l’hiver?
A vélo, on a besoin d’eau et d’énergie. Mais, qui dit boisson énergétique, dit aussi prendre soin de sa digestion. D’où le possible intérêt du Kéfir!
Mettez du beurre dans votre café
Du café au beurre: pas très ragoutant, me diriez-vous! Il s’agirait pourtant d’une arme anti-coup de barre. A tester…?