Comment réaliser son rêve ? La réponse, c’est la question !
Quand on se concentre sur son projet, on met davantage d’énergie à trouver les moyens de le réaliser. On réfléchit à ses moyens, ses valeurs, on élabore des stratégies personnelles, des principes d’entraînement
L’oeuvre du corps, la part du mental
Tout challenge personnel est pour une grande part une question de préparation mentale. Un grand voyage à vélo, un objectif de distance ou de dénivelé, une cyclosportive, Dans ces cas-là, la force physique, c’est une chose. Le mental en est une autre.
Développer l’endurance musculaire pour réussir une épreuve cyclo-sportive
Pour réussir sur la longue distance, il faut developper son endurance musculaire à vélo. On encourage les chanceux inscrits à l'Étape du Tour 2018!
La préparation d'une cyclosportive longue distance
Une participation à une épreuve cyclosportive longue distance ne s’improvise pas. On pense bien sûr à des cyclosportives telles que l'Étape du Tour où la préparation physique et mentale fait toute la différence.
J'ai été faire mon test à l’effort. Un rituel annuel pour débuter la saison
Chaque année, je vais passer un test à l'effort pour vérifier que mon coeur a bien la capacité de tenir l'effort. Il doit pouvoir répondre à une demande supplémentaire d’oxygène pendant mes sorties vélo.
Comment optimiser le développement de l'endurance à vélo?
Lorsqu'on roule à vélo, on déclenche naturellement la première des qualités physiques, l'endurance à vélo. Par un programme correctement conçu, il est possible d'optimiser son développement afin d'en tirer partie quel que soit le type de pratique.
Aller au travail à vélo : comment s’entraîner pour moins transpirer ?
Aller au travail à vélo a de nombreux bénéfices. Un des freins à aller travailler à vélo est la transpiration. Voici quelques conseils pour moins transpirer.
Cyclisme en hiver: comment en profiter pour travailler ses points faibles
Le cyclisme en hiver. La période hivernale est une occasion pour un cycliste de revenir sur ses points faibles et de développer de nouvelles aptitudes.