Quels sont les bienfaits du spinning?

Phénomène de plus en plus à la mode dans les salles de fitness, le spinning permet de travailler son endurance, tout en s’amusant.

Les bienfaits du spinning

Sport brûle-graisses, le spinning est ultra-efficace lorsqu’il s’agit de perdre des graisses rapidement. « Une séance de 40 minutes permet de dépenser jusqu’à 600 kCal, soit jusqu’à 0,5 kg de graisse en un mois à raison de 3 séances par semaine », nous dit Dorine, coach fitness.
Mais les bienfaits du spinning ne s’arrêtent pas là! Pratiquer cette discipline régulièrement permet de garder la forme et diminuer les risques cardio-vasculaires. Le spinning permet en outre de se défouler (« excellent pour les femmes trop stressées ») et de vous évader.

Conseil de pro: en suivant un programme à intensité modérée, vous affinerez votre silhouette. Contrairement à ce qu’on pense, le Spinning est une activité plutôt douce, car dépourvue de chocs.

Le spinning, une activité pour tous

« Vous asseoir sur un vélo d’appartement et pédaler ne vous pose aucun problème? Alors, vous êtes capable de spinner!». Le Spinning se pratique à tout âge, et ce peu importe votre condition physique. Car, s’il convient de suivre la cadence, il vous suffit d’adapter la résistance de votre vélo pour respecter vos capacités physiques.

« Le Spinning est excellent pour le moral! », car même si le cours commence et se termine en même temps pour tous les participants, chacun d’eux à l’impression de faire partie d’un peloton solidaire, où le plus faible se sent au même niveau que les autres.

Qu’est-ce je porte pendant la séance?

Nul besoin de porter un maillot ou un cuissard de cycliste. Une simple tenue de sport suffit! Le tout est de ne pas oublier votre bouteille d’eau pour l’hydratation!
Et vous… vous aimez le spinning? Pour celles qui n’ont jamais testé ce sport, lisez donc l’article de Jess sur son initiation!
Crédit photo: Fundación Reto Aguas Abiertas