Adieu déprime automnale, je mange des aliments de novembre!
Les produits de saison ont tout pour nous protéger contre la déprime automnale. A vos couteaux, mesdames… on mange de saison!
La déprime automnale, pas pour nous!
Et si on mettait le blues saisonnier au placard cette année? Exit la perte de motivation: on enjambe sa petite reine et on mange de saison pour ne pas sombrer dans la déprime automnale.
Pour une pêche d’enfer, rien de tel que la vitamine C, la vitamine B, le Magnésium et les oméga-3. Bonne nouvelle, on retrouve ces nutriments dans les aliments de novembre.
- Vitamine C : potiron, potimarron, butternut, chou, artichaut…
- Magnésium : chocolat noir, fruits secs, banane, épinards…
- Oméga 3 : poissons gras, noix, noisette…
- Vitamine B : céréales complètes, châtaigne, champignons…
Plus de conseils sur le plan nutritionnel? Lisez vite ces 4 bons réflexes vélo-nutrition!
