Musculation à la maison ? Y a pas de raison.
Pratiquer la musculation à la maison procure beaucoup d’avantages : gestion de son temps, confort, intimité, économie d’argent. On résume votre futur plan ?
Développer l’endurance musculaire pour réussir une épreuve cyclo-sportive
Pour réussir sur la longue distance, il faut developper son endurance musculaire à vélo. On encourage les chanceux inscrits à l'Étape du Tour 2018!
Entraînement HIIT ou Hight Intensity Interval Training
L’entraînement HIIT, qu’est-ce que c’est ?« HIIT » signifie « Hight Intensity Interval Training » ou « entrainement fractionné de haute intensité. ».
Le Swimrun au service de la cycliste : muscler ses bras, souvent négligés
Pour le cyclisme, on pense toujours à ses jambes. Ce sont elles nos petits moteurs qui nous font avancer. Le Swimrun est très complémentaire au vélo.
3 exercices pour renforcer votre dos et vos abdominaux avec une Swissball.
EFDV vous présente 3 exercices afin de renforcer votre dos et vos abdominaux tout en douceur. Il vous suffit de vous munir d’un gros ballon, la swissball.
Vélo VTT: profitez de tous ses atouts santé pour garder la forme!
Vélo VTT rime avec santé! Bon pour les muscles et les articulations, ce sport vous aide à garder la forme en vous oxygénant!
Le renforcement musculaire du cycliste
Vous souhaitez améliorer vos performances en vélo? Plusieurs séries d’exercices simples et efficaces peuvent vous y aider. Découvrez-en trois.
La pratique du spinning, sans limite d'âge!
Trop vieux pour faire du spinning? Pas du tout! La pratique du spinning se fait à tout âge et à tous les niveaux!
On sert la vis: j'ai testé un cours de spinning en montagne!
Cette semaine, j’ai testé pour vous: le spinning. Direction mon club de sport habituel, pour 45min de spinning en montagne. Oui, oui… en montagne!
Le gainage: quel intérêt pour la cycliste?
Le gainage est un exercice de musculation qui se pratique facilement et partout! Un petit geste qui peut apporter beaucoup à votre entraînement vélo!
Le cardio après le renforcement ou l’inverse? Telle est la question… 2/2
Muscu-cardio ou cardio-muscu: que faut-il faire? L'idéal est de fonctionner par blocs d'entraînement d'une durée de 1 à 2 mois. Explications.
Le cardio après le renforcement ou l’inverse? Telle est la question… 1/2
On voit fleurir ici et là des courants de pensée sur la chronologie d’un entrainement: faut-il faire du cardio après ou avant le renforcement musculaire?