Je meurs de faim après le sport! Et si, c’était la soif?

Vous le saviez, vous, qu’il était possible de confondre la faim et la soif? Ecoutez donc votre corps avant de vous jeter la tête la première dans le frigo!

J’ai faim… ah non tiens, j’ai soif!

Gargouillis, sensation de faiblesse, crampes… Lorsqu’il a besoin d’énergie, notre corps nous envoie une foule de signaux. Toutefois, lorsqu’on manque d’eau, des sensations similaires peuvent apparaitre et nous donner une impression de « fausse faim ».
Au lieu de vous lancer dans des fringales récurrentes (et donc, de manger alors que votre corps n’en a pas vraiment besoin), prenez l’habitude de vous demander si vous avez réellement faim ou si un grand verre d’eau suffirait à faire disparaître cette sensation.

Je m’hydrate convenablement!

Boire suffisamment d’eau au quotidien aidera votre corps à bien faire son travail, et vous aidera à faire disparaître ces impressions de « fausse faim ».
Êtes-vous certaine de bien vous hydrater lors de vos sorties vélo? Retrouvez tous nos conseils pour une bonne hydratation!