![[Dossier] L'entraînement vélo en hiver: nos trucs et astuces!](https://ellesfontduvelo.com/wp-content/uploads/2014/12/velo-en-hiver.jpg)
[Dossier] L'entraînement vélo en hiver: nos trucs et astuces!
Entre spinning, aquabike et cyclisme sur piste: le vélo en hiver se décline sous toutes ses facettes. Découvrez les fondamentaux de l'entraînement hivernal!
J’ai testé l’aquabike
Ellesfontduvelo se mouille pour ses lectrices et tente pour vous une séance d'aquabike, qui allie parfaitement les bienfaits du vélo et de la natation
Mettez du beurre dans votre café
Du café au beurre: pas très ragoutant, me diriez-vous! Il s’agirait pourtant d’une arme anti-coup de barre. A tester…?
Le plan d'entraînement vélo: comment ça marche?
Un plan d'entraînement vélo consiste à planifier sa saison cycliste en différentes phases correspondant à un travail spécifique. Explications.
Programme d’entraînement hivernal: regards croisés
Vous ne roulez pas à vélo en hiver? Continuez à vous exercer et planifiez un programme d’entraînement alliant gainage, endurance et stretching.
Appel à projet vélo: « Allez les filles! »
La Fondation de France organise un appel à projet « Allez les filles! ». Appel au monde du cyclisme: favorisons la pratique sportive des jeunes filles!
Le test à l'effort: pourquoi, pour qui, comment?
Le mois de décembre est la période idéale pour faire un test à l'effort: une consultation chez un spécialiste pour faire un bilan santé et performances.
Zoom sur l’entraînement vélo au mois de décembre
En hiver, on prépare le terrain. Sports complémentaires, endurance, développement musculaire: retour sur les fondamentaux de l’entraînement vélo en décembre.
Vous reprendrez bien une petite tasse de thé noir?
Selon une étude australienne, consommer régulièrement du thé noir permettrait de faire baisser l’hypertension artérielle. Comme le vélo !
L’échauffement vélo en basse saison
Home trainer et crème chauffante, les conseils d’expert pour un bon échauffement vélo avant une sortie en basse saison.
Ces aliments santé qui boostent notre hiver!
Si l’apport énergétique est essentiel pour résister au froid hivernal, les nutriments le sont tout autant! 3 aliments santé pour booster cette fin d’année.
Anik, itinéraire d'une aventurière à vélo
Issue de Québec, Anik est une battante. Grâce à sa détermination, elle a vaincu son cancer et s'offre aujourd'hui une nouvelle vie d'aventurière à vélo.
Progresser en vélo de route: et si on se mettait au VTT?
Technique et physique, le VTT est une bonne discipline hivernale pour progresser en vélo de route. Et si vous changiez de monture pour booster vos séances?
Rouler en hiver: la règle des 3 couches
Pour rouler en hiver, une règle: superposer 3 types de vêtements techniques pour bien isoler le corps, évacuer la transpiration et conserver la chaleur.
En hiver, je mange quoi lors de mes sorties vélo?
L’alimentation mérite toute notre attention pour nos sorties vélo. Pas question de s’empiffrer cet hiver, on opte pour des repas bien pensés!