Ces aliments santé qui boostent notre hiver!
Si l’apport énergétique est essentiel pour résister au froid hivernal, les nutriments le sont tout autant! 3 aliments santé pour booster cette fin d’année.
Coquillages & crustacés
« Quand vient la fin de l’été... »
Huîtres, homard, crevettes… sont non seulement de saison, mais aussi très riches en sélénium. Idéal pour renforcer nos défenses immunitaires, cet hiver!
La carotte
Riche en vitamine A, la carotte favorise la production d’anticorps. Préférez-la crue (pourquoi pas en jus), elle sera votre alliée pour booster votre saison hivernale.
Le thé vert
Outre ses effets antioxydants, des études défendent que le thé vert renforce l’activité du système immunitaire. Pourquoi donc s’en priver?
Les aliments santé sont légion… Mangez le plus possible de fruits et légumes frais, si possible bio. Usez et abusez des herbes aromatiques, elles ne vous apporteront que du bien! Mangez du poisson, riche en acides gras essentiels et buvez beaucoup d’eau, minimum 1 litre par jour !
