Progresser en vélo: trouver la bonne activité complémentaire
En nutrition, on recommande une alimentation variée. En sport, c’est le même principe: varier ses activités est un excellent moyen de progresser en vélo!
Les bonnes activités complémentaires pour progresser en vélo
Entraînement hivernal, entraînement croisé ou entraînement tout court: il est bon de varier les activités pour optimiser sa progression en vélo. Le manque de progrès est souvent lié à la constance de l’entraînement: le corps s’habitue vite, ainsi il est indispensable d’augmenter la difficulté et de varier les exercices pour booster sa progression.
Plutôt que de rentrer dans une routine sportive, on travaille autrement en sollicitant différents groupes musculaires de manière à travailler le corps dans son ensemble.
Quelques exemples, pour travailler en fonction de vos besoins:
- l’endurance cardiovasculaire: jogging, marche rapide, natation, ski de fond, badmington, tennis.
- la vigueur musculaire: escalade, musculation, natation, ski alpin, arts martiaux.
- la posture, la flexibilité, la détente: stretching, pilates, yoga, danse, tai chi, natation.
Et puis, varier les activités c’est aussi éviter de se lasser! Moralité? Surprenez-vous! Variez les activités, et faites nous part de vos progrès!
Crédit photo: John Ranaudo (Creatives commons – découpée et redimensionnée).
Sources: diversifier ses activités sportives: quels bénéfices?/entraînement hivernal: comment se préparer pour la prochaine saison?
