5 précautions pour rouler à vélo sous la canicule
Á vélo sous la canicule, il faut rester prudent. Maintenir sa rando ou son entraînement reste possible moyennant quelques précautions et aménagements.
Plus je bouge, plus je peux manger?
Pas de surprise… plus on s’active, plus on a besoin de manger. Et inversement bien sûr, plus on mange plus il sera préférable de s’activer.
Eva Joly, et une cyclo-addict de plus, une!
Cyclo-addict depuis peu, Eva ne peut plus se passer son vélo. Découvrez son interview.
Yoga et vélo: 3 bonnes raisons d'aimer ce duo
Associer yoga et vélo permet d'harmoniser le travail musculaire, de libérer les tensions engendrées par la posture et d'améliorer ses performances.
Le cardio après le renforcement ou l’inverse? Telle est la question… 2/2
Muscu-cardio ou cardio-muscu: que faut-il faire? L'idéal est de fonctionner par blocs d'entraînement d'une durée de 1 à 2 mois. Explications.
Le cardio après le renforcement ou l’inverse? Telle est la question… 1/2
On voit fleurir ici et là des courants de pensée sur la chronologie d’un entrainement: faut-il faire du cardio après ou avant le renforcement musculaire?
Vélo et pollution en ville: gardez un temps d’avance
Vélo et pollution ne sont pas inconciliables. Trucs et astuces à deux roues pour garder un temps d'avance sur les pics de pollution en ville.
Manger gras nous pousse à trop manger!
Evitez les aliments trop riches en graisses, mesdames! Ils nous pousseraient à trop manger.
Faire du sport à jeun: je m'y mets ou pas?
Faire du sport à jeun est un atout en termes de performances et d'organisation. À pratiquer avec modération, compte-tenu des impacts sur la nutrition.
3 bonnes raisons de manger des glucides cet été
Eliminer les glucides? Voilà qui peut paraître tentant pour perdre un peu de poids, avant l’opération bikini de cet été. Une idée à nuancer!
Le Miam-Ô-Fruits, mon petit-déj’ de sportive
Et si une salade de fruits au petit-déjeuner pouvait vous rassasier jusqu’au dîner? Essayez donc le Miam-Ô-Fruits, pour bien démarrer la journée!
Vélo et pause café: un duo gagnant?
Moment propice à la récup’, la pause café est une étape incontournable de nos balades à vélo. Est-ce vraiment une bonne chose?
Courir avec des allergies saisonnières
Le mois de juin rime pour certaines d’entre nous avec les désagréments des allergies saisonnières. Quelques gestes pour continuer à courir en cette saison.
Mes besoins quotidiens en protéines!
Pas de secret: pour avoir de jolis muscles bien dessinés, il nous faut des protéines! Quelques conseils pour en consommer ni trop, ni trop peu.
Le vélo à tout âge: le droit au vent dans les cheveux, même à la retraite
"Cykling uden alder", "le vélo à tout âge", c'est mouvement né d'une intuition à Copenhague. Une belle histoire à découvrir