Trêve hivernale: comment garder la forme?

Sportives, ménagez-vous une période de repos! La trêve hivernale vous permet de recharger vos batteries… Mais comment ne pas perdre la forme?

La trêve… ses bienfaits en bref

Les bienfaits de la trêve hivernale sont multiples. Elle permet à vos muscles de se renforcer, mais aussi à votre mental de se ressourcer… de lâcher prise.

La trève hivernale? Pas qu’en hiver! Mais, au vu des températures qui chutent et des journées qui raccourcissent, l’hiver est une période idéale pour rentrer en trêve.

La trêve hivernale, pour être au top!

Sportives assidues, commencez par quelques jours de repos complet. Il est temps de vous ressourcer… (surtout que pour progresser, il faut prendre le temps de récupérer!)
Reposez-vous, détendez-vous… Cela vous permettra de vous régénérer tant sur le plan physique que mental.
Mais comment ne pas perdre la forme? En recommençant rapidement à bouger! Continuez à pratiquer le vélo si vous le souhaitez, mais (pourquoi pas) différemment et de façon modérée. Optez par exemple pour le vélo stationnaire ou le home trainer. Ou adonnez-vous à d’autres activités sollicitant vos muscles autrement, comme le running, l’aquabike ou le yoga.
Et vous, mesdames… Avez-vous déjà entrepris une trêve hivernale? Racontez-nous!
>>> Découvrez notre dossier L’entraînement vélo en hiver: nos trucs et astuces!
 Crédit photo: stephane