Vélo et pollution en ville: gardez un temps d’avance
Vélo et pollution ne sont pas inconciliables. Trucs et astuces à deux roues pour garder un temps d'avance sur les pics de pollution en ville.
Manger gras nous pousse à trop manger!
Evitez les aliments trop riches en graisses, mesdames! Ils nous pousseraient à trop manger.
Peur à vélo: apprenez à la surmonter et à vous dépasser
Votre cœur s’accélère, vos muscles se crispent. La peur à vélo d’une mauvaise chute ou d’un échec fait partie intégrante du cyclisme. Comment la dominer?
Le cadre sloping: un bon compromis
Apparu il y a plusieurs décennies dans le monde du VTT et du cyclo-cross, le cadre sloping est désormais commun parmi les vélos de cyclotourisme.
3 bonnes raisons de manger des glucides cet été
Eliminer les glucides? Voilà qui peut paraître tentant pour perdre un peu de poids, avant l’opération bikini de cet été. Une idée à nuancer!
Le Miam-Ô-Fruits, mon petit-déj’ de sportive
Et si une salade de fruits au petit-déjeuner pouvait vous rassasier jusqu’au dîner? Essayez donc le Miam-Ô-Fruits, pour bien démarrer la journée!
"La vie c'est comme une bicyclette…" Quiz de l'équilibre à vélo
Avez-vous déjà remarqué qu'il est plus difficile de garder l'équilibre à faible vitesse? Quels sont les phénomènes qui entre jeu pour expliquer cela?
Mes besoins quotidiens en protéines!
Pas de secret: pour avoir de jolis muscles bien dessinés, il nous faut des protéines! Quelques conseils pour en consommer ni trop, ni trop peu.
Yoga et course à pied: le combo parfait
Combiner yoga et course à pied, c’est s’assurer agilité, souplesse, mais aussi force et endurance. Zoom sur deux pratiques à observer sans modération.
Que la puissance à vélo soit avec nous!
La puissance à vélo est la force multipliée par la vitesse. On la mesure en watts et c'est un paramètre déterminant en termes de performances. Explications.
Comment gérer le vent pendant son entraînement vélo?
Motivation, nutrition, hydratation: voici les quelques points importants à retenir pour l'entraînement vélo dans des conditions venteuses.
Quelle alimentation pour mon voyage à vélo?
La nourriture, c’est votre carburant lors de votre voyage à vélo! Zoom sur les aliments à privilégier, faciles à emporter…
A vélo un long week-end, combien de kilomètres?
Si le nombre de kilomètres à prévoir lors d’un week-end à vélo reste un mystère pour vous, voici quelques références pour vous aider.
Comment monter un col à vélo? Retour sur la préparation d'usage.
L'ascension d'un ou plusieurs cols demande de la rigueur. Préparation physique, équipement et alimentation: l'essentiel à savoir pour bien gérer l'effort.
Vie sportive et vie pro: quid de votre entraînement vélo?
La vie sportive, impossible à concilier avec la vie professionnelle? Avec l’aide d’un coach ou de son conjoint, ce n’est qu’une question d’organisation!