3 équipements pour ête visible à vélo
Visibilité à vélo signifie avant tout sécurité. Specialized l’a bien compris: casque, veste et feux… La panoplie complète pour une visibilité maximum!
La gelée royale pour prévenir les maux d'hiver
Le froid est là avec son cortège de petits problèmes: rhumes, baisse de vitalité, manque de motivation
Arrière-saison: comment gérer la coupure?
L'automne est là! Baisse de motivation, diminution de l'activité physique à cause du froid
Sportive et gourmande? 5 conseils pour garder la ligne
Pas de secret: pour garder la ligne, il faut manger varié, équilibré et pratiquer une activité sportive. Nos conseils pour garder la ligne.
Séverine, amatrice de longues distances à vélo, juste avant son PBP 2015
Rencontre avec Séverine peu avant son 1er Paris-Brest-Paris, lors de la 77ième Semaine Fédérale 2015 à Albi.
Zoom sur la collation et l’index glycémique
Dans le cadre d'une alimentation équilibrée, la collation tient une place importante
Boire de l’eau … Oui, mais quelle eau ?
On ne le répétera jamais assez… l’eau est la seule boisson indispensable à notre santé! Mais, comment savoir quelle eau boire?
La musculation pour le vélo adaptée à tous les niveaux
La musculation pour le vélo est indispensable pour améliorer ses performances et prévenir les blessures. C'est aussi extrêmement bénéfique pour la santé!
Plus je bouge, plus je peux manger?
Pas de surprise… plus on s’active, plus on a besoin de manger. Et inversement bien sûr, plus on mange plus il sera préférable de s’activer.
5 conseils pratiques pour se valoriser sur les réseaux sociaux
Via les réseaux sociaux, augmentez votre notoriété auprès des experts du cyclisme féminin et du grand public qui ne vous connaît peut-être pas encore.
Pourquoi les cyclistes féminines s'entraînent à jeun?
De nombreuses cyclistes féminines s'entrainent à jeun. Pour quelles raisons? Découvrez quelques conseils sur l'entraînement à jeun!
Le cardio après le renforcement ou l’inverse? Telle est la question… 2/2
Muscu-cardio ou cardio-muscu: que faut-il faire? L'idéal est de fonctionner par blocs d'entraînement d'une durée de 1 à 2 mois. Explications.
Le cardio après le renforcement ou l’inverse? Telle est la question… 1/2
On voit fleurir ici et là des courants de pensée sur la chronologie d’un entrainement: faut-il faire du cardio après ou avant le renforcement musculaire?
Vélo et pollution en ville: gardez un temps d’avance
Vélo et pollution ne sont pas inconciliables. Trucs et astuces à deux roues pour garder un temps d'avance sur les pics de pollution en ville.