Comment manger avant le sport le soir?
Sportive du soir? Découvrez comment manger avant le sport en fin de journée pour profiter au maximum de votre séance.
Zoom sur les effets du désentrainement
Arrêter de nous entrainer impacte non seulement notre performance, mais aussi notre physiologie. Ensemble, prenons notre désentrainement en main!
Vélo et course à pied: zoom sur l'entraînement croisé
L'entraînement croisé mise sur la complémentarité des disciplines. Sports d'endurance par excellence, vélo et course à pied font-ils bon ménage?
Se protéger du froid à vélo: des pieds jusqu'au bout du nez!
Pour se protéger du froid à vélo, on privilégie ses extrémités. De la tête aux pieds sans oublier les mains: nos astuces pour rester au chaud sur son byclo.
Vélo et perte de poids: sus aux calories!
Après les fêtes, place à la chasse aux calories! Puisque vélo et perte de poids font bon ménage, quelques repères pour booster vos dépenses énergétiques.
Le cyclocross un sport de saison
Le cyclocross est un sport intense et technique, pratiqué essentiellement entre septembre et février. Passez les obstacles sur votre vélo ou… portez-le!
![[Dossier] L'entraînement vélo en hiver: nos trucs et astuces!](https://ellesfontduvelo.com/wp-content/uploads/2014/12/velo-en-hiver.jpg)
[Dossier] L'entraînement vélo en hiver: nos trucs et astuces!
Entre spinning, aquabike et cyclisme sur piste: le vélo en hiver se décline sous toutes ses facettes. Découvrez les fondamentaux de l'entraînement hivernal!
Coralie, le vélo de route de col en col
Coralie adore les sorties en vélo de route. Fan de roulage sportif, elle a fait une pause entre deux cols pour répondre à nos questions!
Le home trainer, une autre façon de s’entraîner
Le home trainer, c’est la méthode par excellence pour garder la forme à vélo lorsque le temps n’est pas clément. Découvrez l'avis de notre expert.
Paris Women Cycling: plus de femmes à vélo!
Paris Women Cycling est un rendez-vous bimensuel qui rassemble des femmes pour des ballades sportives dans les bois autour de la capitale parisienne
Le plan d'entraînement vélo: comment ça marche?
Un plan d'entraînement vélo consiste à planifier sa saison cycliste en différentes phases correspondant à un travail spécifique. Explications.
Programme d’entraînement hivernal: regards croisés
Vous ne roulez pas à vélo en hiver? Continuez à vous exercer et planifiez un programme d’entraînement alliant gainage, endurance et stretching.
Quels sont les bienfaits du spinning?
Phénomène de plus en plus à la mode dans les salles de fitness, le spinning permet de travailler son endurance en s’amusant.
Le test à l'effort: pourquoi, pour qui, comment?
Le mois de décembre est la période idéale pour faire un test à l'effort: une consultation chez un spécialiste pour faire un bilan santé et performances.
Zoom sur l’entraînement vélo au mois de décembre
En hiver, on prépare le terrain. Sports complémentaires, endurance, développement musculaire: retour sur les fondamentaux de l’entraînement vélo en décembre.