Performance: mettez de l'huile dans votre moteur!
Tout savoir sur les acides gras et les bienfaits des huiles végétales pour votre santé, votre forme physique, votre moral et même votre peau!
Rouler à jeun: les bénéfices
Rouler à jeun, sans avoir pris son petit déjeuner et ce, quelques matins par semaine
![[Recette] Yaourt grec aux flocons d'avoine grillés et fruits rouges](https://ellesfontduvelo.com/wp-content/uploads/2015/07/yaourt-grec.jpg)
Yaourt grec aux flocons d’avoine grillés et fruits rouges
Une recette allégée en calories, riche en protéines, de saison et savoureuse. Découvrez notre yaourt grec aux flocons grillés et fruits rouges.
L'avoine: elle a tout bon sur le plan nutrition!
Petit rappel sur les propriétés de l'avoine: une céréale équilibrée, pour un effet rassasiant garanti! À ajouter, sans hésiter, à votre menu sportif.
Sushis au quinoa et légumes de printemps
Mes légumes de printemps, j'en fais des sushis au quinoa! Asperges, radis, épinards, avocats, concombres… tous les légumes s’y prêtent, profitez-en!
Gâteau au potiron
Equilibré et digeste, mesdames, découvrez le gâteau au potiron. Alternative énergétique, il est idéal avant la compétition. Et surtout, il est délicieux!
5 aliments énergétiques qui stimulent votre entraînement
Les aliments énergétiques influencent la performance physique! Mais quels sont les aliments à privilégier pour éviter le manque d’énergie?
Tarte aux blettes et à la tomme de brebis
A vos blettes, mesdames! Ce légume riche en fibres et en nutriments, apportera fraîcheur et saveurs à vos tartes… Du four à vos papilles!
Salade quinoa, edamames, avocat: la salade énergie du cycliste
Pour accompagner sa reprise vélo printanière, Bria, une blogueuse américaine, mise une salade quinoa edamames, pleine de protéines et d'énergie
Gnocchis de patates douces et pesto de capucines
Constitués de glucides complexes, ces gnocchis de patates douces permettront de recharger efficacement vos réserves énergétiques après un effort sportif.
Le vélo, mon remède pour être en bonne santé!
Pour être en bonne santé, il faut bouger! Un peu, c’est déjà pas mal… mais pourquoi pas profiter de toutes les occasions pour s’activer physiquement?
Chaussons à la mousse de butternut et gingembre
Concoctez-vous de délicieux chaussons butternuet et gingembre: de quoi faire le plein en fibres, minéraux et vitamines!
Des plats d’hiver qui allient plaisir et diététique
Les plats d’hiver ont souvent mauvaise réputation. Pourtant, allier plaisir et diététique n’a rien de sorcier… le tout est de choisir les bons aliments.
![[Recette] Gâteau à la carotte et fruits secs: pour faire le plein d'énergie](https://ellesfontduvelo.com/wp-content/uploads/2015/02/gateau-a-la-carotte.jpg)
Gâteau à la carotte et fruits secs
Le gâteau à la carotte: les bienfaits antioxydants de la carotte, l'apport énergétique du raisin et les atouts santé de la noisette. Suivez la recette!
Gâteau aux fruits secs
Dattes, amandes et noix regorgent d’énergie et sont parfaits avant une séance sportive. Et si on se faisait plaisir en préparant un gâteau aux fruits secs?