Se protéger du froid à vélo: des pieds jusqu'au bout du nez!
Pour se protéger du froid à vélo, on privilégie ses extrémités. De la tête aux pieds sans oublier les mains: nos astuces pour rester au chaud sur son byclo.
Vélo et perte de poids: sus aux calories!
Après les fêtes, place à la chasse aux calories! Puisque vélo et perte de poids font bon ménage, quelques repères pour booster vos dépenses énergétiques.
Le Kéfir: ma boisson sportive pour l’hiver?
A vélo, on a besoin d’eau et d’énergie. Mais, qui dit boisson énergétique, dit aussi prendre soin de sa digestion. D’où le possible intérêt du Kéfir!
Micro-guide de survie en vélo urbain
On a vite fait de voir le vélo urbain comme une épreuve. Mais ça c'est dans la tête. Pour profiter de son pédalage en ville, il faut rester zen!
J’ai testé l’aquabike
Ellesfontduvelo se mouille pour ses lectrices et tente pour vous une séance d'aquabike, qui allie parfaitement les bienfaits du vélo et de la natation
Le home trainer, une autre façon de s’entraîner
Le home trainer, c’est la méthode par excellence pour garder la forme à vélo lorsque le temps n’est pas clément. Découvrez l'avis de notre expert.
Mettez du beurre dans votre café
Du café au beurre: pas très ragoutant, me diriez-vous! Il s’agirait pourtant d’une arme anti-coup de barre. A tester…?
Le plan d'entraînement vélo: comment ça marche?
Un plan d'entraînement vélo consiste à planifier sa saison cycliste en différentes phases correspondant à un travail spécifique. Explications.
Et si je me mettais au cyclisme sur piste?
Rouler à toute berzingue sur un plan incliné, une mauvaise idée? Que nenni! Le cyclisme sur piste est aussi fait pour vous!
Programme d’entraînement hivernal: regards croisés
Vous ne roulez pas à vélo en hiver? Continuez à vous exercer et planifiez un programme d’entraînement alliant gainage, endurance et stretching.
Quels sont les bienfaits du spinning?
Phénomène de plus en plus à la mode dans les salles de fitness, le spinning permet de travailler son endurance en s’amusant.
Que faire après une sortie vélo sous la pluie, la neige ou dans le froid?
Vous avez bravé les éléments? Voilà qui est courageux! Mais après une sortie vélo sous la pluie ou la neige, pensez à prendre soin de votre fidèle destrier.
Le test à l'effort: pourquoi, pour qui, comment?
Le mois de décembre est la période idéale pour faire un test à l'effort: une consultation chez un spécialiste pour faire un bilan santé et performances.
Zoom sur l’entraînement vélo au mois de décembre
En hiver, on prépare le terrain. Sports complémentaires, endurance, développement musculaire: retour sur les fondamentaux de l’entraînement vélo en décembre.
L’entraînement home trainer
L’entraînement home trainer est la meilleure alternative pour compenser le manque de sortie vélo en hiver. Nos conseils pour atteindre vos objectifs.