ELLES FONT DU VÉLO

Boire de l’eau … Oui, mais quelle eau ?

On ne le répétera jamais assez… l’eau est la seule boisson indispensable à notre santé! Mais, comment savoir quelle eau boire?

Plus je bouge, plus je peux manger?

Pas de surprise… plus on s’active, plus on a besoin de manger. Et inversement bien sûr, plus on mange plus il sera préférable de s’activer.

Paris-Brest-Paris: "l'envie de vivre une aventure"

Silvi participe pour la première fois au Paris-Brest-Paris. Quelques jours avant le départ, elle nous livre son retour d'expérience sur sa préparation.

Pourquoi les cyclistes féminines s'entraînent à jeun?

De nombreuses cyclistes féminines s'entrainent à jeun. Pour quelles raisons? Découvrez quelques conseils sur l'entraînement à jeun!

Manger gras nous pousse à trop manger!

Evitez les aliments trop riches en graisses, mesdames! Ils nous pousseraient à trop manger.

Faire du sport à jeun: je m'y mets ou pas?

Faire du sport à jeun est un atout en termes de performances et d'organisation. À pratiquer avec modération, compte-tenu des impacts sur la nutrition.

Yaourt grec aux flocons d’avoine grillés et fruits rouges

Une recette allégée en calories, riche en protéines, de saison et savoureuse. Découvrez notre yaourt grec aux flocons grillés et fruits rouges.

Devez-vous ranger votre vélo pendant le Ramadan?

En s’entraînant à un rythme moindre et en surveillant les signes d’hypoglycémie, le vélo pendant le Ramadan peut être bénéfique.

3 bonnes raisons de manger des glucides cet été

Eliminer les glucides? Voilà qui peut paraître tentant pour perdre un peu de poids, avant l’opération bikini de cet été. Une idée à nuancer!

Mes besoins quotidiens en protéines!

Pas de secret: pour avoir de jolis muscles bien dessinés, il nous faut des protéines! Quelques conseils pour en consommer ni trop, ni trop peu.

Les amandes: une collation indispensable

Un petit creux? Ayez toujours à portée de main une poignée d'amandes: ce fruit à coque a de multiples vertus... Petit rappel.

Le gateau aux flocons d'avoine, la recharge glucidique idéale !

Une collation saine, contenant peu de gluten et idéal pour recharger vos batteries après une sortie en vélo? Découvrez notre gâteau aux flocons d'avoine.

Elena Cecchini: cyclisme, passion et détermination

La cycliste italienne Elena Cecchini est déterminée à tout donner pour sa passion. Elle aborde le cyclisme avec maturité et sérénité dans notre interview!