Mauvaises performances vélo, manque de sommeil?
Pour éviter les mauvaises performances vélo, on apprend à bien se reposer. Toute bonne cycliste vous le dira, le sommeil, c’est la base de l’entraînement!
![[Recette] Gâteau à la carotte et fruits secs: pour faire le plein d'énergie](https://ellesfontduvelo.com/wp-content/uploads/2015/02/gateau-a-la-carotte-150x150.jpg)
Gâteau à la carotte et fruits secs
Le gâteau à la carotte: les bienfaits antioxydants de la carotte, l'apport énergétique du raisin et les atouts santé de la noisette. Suivez la recette!
3 super-aliments qui boostent votre entraînement
A la recherche d’aliments nutritifs? Les super-aliments sont des produits naturels pourvus d’une grande quantité de vitamines et minéraux!
Gâteau aux fruits secs
Dattes, amandes et noix regorgent d’énergie et sont parfaits avant une séance sportive. Et si on se faisait plaisir en préparant un gâteau aux fruits secs?
En mode « cure détox »?
Vous vous sentez gonflée comme une outre? C’est peut-être le moment de faire une cure détox! Talia Hendisch nous aide à prendre soin de nous!
Cake à la banane
Besoin de vous booster avant votre sortie? Pourquoi ne pas vous concocter un cake à la banane? Quelques bouchées suffisent pour recharger vos batteries!
Les bonnes et les mauvaises graisses après les fêtes
Place à la nouvelle année et à son lot de bonnes résolutions. Exit les excès, faites l’impasse sur les mauvaises graisses... privilégiez les bonnes!
Le cyclocross un sport de saison
Le cyclocross est un sport intense et technique, pratiqué essentiellement entre septembre et février. Passez les obstacles sur votre vélo ou… portez-le!
A vélo? Jamais sans mes fruits secs!
Riches en micronutriments, les fruits secs ont tout pour booster votre entrainement cycliste! Zoom sur les oléagineux et les fruits secs moelleux.
Gâteau Chocolat Betterave
Avant une sortie vélo, le gâteau chocolat betterave allie les bienfaits de la betterave à la douceur du chocolat, pour un cake gourmand et plein d’énergie
La betterave rouge, votre partenaire sportif!
Riche en nutriments et en antioxydants, la betterave rouge présente tellement de bienfaits qu’il serait dommage de ne pas la consommer!
3 conseils pour faire le plein de vitamines cet hiver!
Gare aux carences nutritionnelles, Mesdames! Cet hiver, exit la malbouffe: on décide de prendre soin de soi et de faire le plein de vitamines.
En hiver, je mange quoi lors de mes sorties vélo?
L’alimentation mérite toute notre attention pour nos sorties vélo. Pas question de s’empiffrer cet hiver, on opte pour des repas bien pensés!
Adieu déprime automnale, je mange des aliments de novembre!
Les produits de saison ont tout pour nous protéger contre la déprime automnale. A vos couteaux, mesdames… on mange de saison!
Cyclistes, adoptez une bonne alimentation!
Comme tous les sports, le cyclisme demande également une bonne alimentation pour gagner en performance et découvrir assez rapidement un changement physique.