En mode « cure détox »?
Vous vous sentez gonflée comme une outre? C’est peut-être le moment de faire une cure détox! Talia Hendisch nous aide à prendre soin de nous!
Monter les escaliers, ça nous fait du bien!
En panne de vélo? Optez pour la grimpette! Eh oui… monter les escaliers est une solution commode et pas chère pour vous raffermir les jambes et les fesses!
Que manger pour récupérer après l’effort?
Bien manger après l’effort est essentiel pour la réhydratation, le regain d’énergie et la récupération musculaire. Zoom sur les aliments à privilégier!
Récupération sportive: les fondamentaux
Entre récupération active et récupération passive, découvrez les fondamentaux de la récupération sportive pour vous requinquer après une sortie vélo.
Comment faire du sport en hiver? Les conseils de Swanee.
Pimentez vos séances de sport en hiver! Course à pieds, Bike & Run ou encore escalade: découvrez les idées et conseils de Swanee.
Trêve hivernale: comment garder la forme?
Sportives, ménagez-vous une période de repos! La trêve hivernale vous permet de recharger vos batteries
La récupération annuelle?
La récupération annuelle? De nos jours, il n'y a plus de saison. Ni de hors saison. Le vélo se pratique sans interruption. Pour un mieux?
Maigrir avec le vélo stationnaire
Avec une moyenne de 500 calories brûlées par heure et un entraînement qui cible tout le corps, oui, il est possible de maigrir avec le vélo stationnaire!
Comment manger avant le sport le soir?
Sportive du soir? Découvrez comment manger avant le sport en fin de journée pour profiter au maximum de votre séance.
Le muesli, mon petit-déjeuner énergie
Différent des céréales classiques, le muesli est votre partenaire santé, cet hiver. Zoom sur les atouts de ce petit-déjeuner énergie!
Mini vélo stationnaire: idéal pour les seniors
Après un accident ou une opération, le mini vélo stationnaire s'utilise dans le cadre d'une revalidation douce, afin de maintenir des articulations souples
Vélo et course à pied: zoom sur l'entraînement croisé
L'entraînement croisé mise sur la complémentarité des disciplines. Sports d'endurance par excellence, vélo et course à pied font-ils bon ménage?
Se protéger du froid à vélo: des pieds jusqu'au bout du nez!
Pour se protéger du froid à vélo, on privilégie ses extrémités. De la tête aux pieds sans oublier les mains: nos astuces pour rester au chaud sur son byclo.
Vélo et perte de poids: sus aux calories!
Après les fêtes, place à la chasse aux calories! Puisque vélo et perte de poids font bon ménage, quelques repères pour booster vos dépenses énergétiques.
Le Kéfir: ma boisson sportive pour l’hiver?
A vélo, on a besoin d’eau et d’énergie. Mais, qui dit boisson énergétique, dit aussi prendre soin de sa digestion. D’où le possible intérêt du Kéfir!