Entraînement vélo: roulez-vous seule ou en club?
Votre entraînement vélo, c'est plutôt à plusieurs pour la motivation et la sécurité ou seule pour la performance? Rouler solo vs en club: les pour et contre
3 super-aliments qui boostent votre entraînement
A la recherche d’aliments nutritifs? Les super-aliments sont des produits naturels pourvus d’une grande quantité de vitamines et minéraux!
La saison cycliste, c’est demain! Comment bien la préparer?
La nouvelle saison cycliste approche à grands pas. De la préparation physique au plan d'entraînement, comment se préparer pour être au top?
Les bienfaits du vélo elliptique: pourquoi s'y mettre?
Les bienfaits du vélo elliptique? Tonifier sa silhouette, développer son endurance cardio-vasculaire, booster la perte de poids. 3 raisons pour s'y mettre.
En mode « cure détox »?
Vous vous sentez gonflée comme une outre? C’est peut-être le moment de faire une cure détox! Talia Hendisch nous aide à prendre soin de nous!
Monter les escaliers, ça nous fait du bien!
En panne de vélo? Optez pour la grimpette! Eh oui… monter les escaliers est une solution commode et pas chère pour vous raffermir les jambes et les fesses!
Que manger pour récupérer après l’effort?
Bien manger après l’effort est essentiel pour la réhydratation, le regain d’énergie et la récupération musculaire. Zoom sur les aliments à privilégier!
Récupération sportive: les fondamentaux
Entre récupération active et récupération passive, découvrez les fondamentaux de la récupération sportive pour vous requinquer après une sortie vélo.
Comment faire du sport en hiver? Les conseils de Swanee.
Pimentez vos séances de sport en hiver! Course à pieds, Bike & Run ou encore escalade: découvrez les idées et conseils de Swanee.
Trêve hivernale: comment garder la forme?
Sportives, ménagez-vous une période de repos! La trêve hivernale vous permet de recharger vos batteries
Maigrir avec le vélo stationnaire
Avec une moyenne de 500 calories brûlées par heure et un entraînement qui cible tout le corps, oui, il est possible de maigrir avec le vélo stationnaire!
Comment manger avant le sport le soir?
Sportive du soir? Découvrez comment manger avant le sport en fin de journée pour profiter au maximum de votre séance.
Le muesli, mon petit-déjeuner énergie
Différent des céréales classiques, le muesli est votre partenaire santé, cet hiver. Zoom sur les atouts de ce petit-déjeuner énergie!
Zoom sur les effets du désentrainement
Arrêter de nous entrainer impacte non seulement notre performance, mais aussi notre physiologie. Ensemble, prenons notre désentrainement en main!
Le vélo d’hiver d’occasion ou à bricoler, comme vous voulez!
L'hiver est souvent prétexte à s’offrir une nouvelle bécane ou à transformer son vélo actuel en vélo d’hiver. Alors, le vélo d’hiver, luxe ou nécessité?