ELLES FONT DU VÉLO

Gâteau au potiron

Equilibré et digeste, mesdames, découvrez le gâteau au potiron. Alternative énergétique, il est idéal avant la compétition. Et surtout, il est délicieux!

Tarte aux blettes et à la tomme de brebis

A vos blettes, mesdames! Ce légume riche en fibres et en nutriments, apportera fraîcheur et saveurs à vos tartes… Du four à vos papilles!

Comment préparer un long voyage à vélo?

Lorsqu’on prépare son premier long voyage à vélo, on se sent un peu comme dans la peau de Michael Scofield, préparant minutieusement sa grande évasion.

Salade quinoa, edamames, avocat: la salade énergie du cycliste

Pour accompagner sa reprise vélo printanière, Bria, une blogueuse américaine, mise une salade quinoa edamames, pleine de protéines et d'énergie

Comment monter un col à vélo? Retour sur la préparation d'usage.

L'ascension d'un ou plusieurs cols demande de la rigueur. Préparation physique, équipement et alimentation: l'essentiel à savoir pour bien gérer l'effort.

Gnocchis de patates douces et pesto de capucines

Constitués de glucides complexes, ces gnocchis de patates douces permettront de recharger efficacement vos réserves énergétiques après un effort sportif.

À vélo la tête au sec: 3 idées pour se protéger de la pluie!

Chapeau, couvre-tête, housse de casque: quelles solutions pour se protéger de la pluie à vélo? Le choix de 3 de nos lectrices pour garder la tête au sec!

Les jus verts, pour prendre soin de mon corps!

Ils font parler d’eux… les smoothies et les jus verts ont la cote! Et pour cause: ils sont riches en nutriments. Alors, à vos blender (…ou extracteurs)!

Chaussons à la mousse de butternut et gingembre

Concoctez-vous de délicieux chaussons butternuet et gingembre: de quoi faire le plein en fibres, minéraux et vitamines!

Entraînement vélo: roulez-vous seule ou en club?

Votre entraînement vélo, c'est plutôt à plusieurs pour la motivation et la sécurité ou seule pour la performance? Rouler solo vs en club: les pour et contre

Slaine nous raconte son voyage à vélo gastronomique…

De retour de son tour de France des chefs, Slaine nous raconte son voyage à vélo. Une expérience à découvrir bientôt au fil des pages de son livre...

Des plats d’hiver pour allier plaisir et diététique, c’est possible!

Des plats d’hiver qui allient plaisir et diététique

Les plats d’hiver ont souvent mauvaise réputation. Pourtant, allier plaisir et diététique n’a rien de sorcier… le tout est de choisir les bons aliments.

Gâteau à la carotte et fruits secs

Le gâteau à la carotte: les bienfaits antioxydants de la carotte, l'apport énergétique du raisin et les atouts santé de la noisette. Suivez la recette!

Gâteau aux fruits secs

Dattes, amandes et noix regorgent d’énergie et sont parfaits avant une séance sportive. Et si on se faisait plaisir en préparant un gâteau aux fruits secs?