Énergie naturelle pour cyclistes: j'ai testé la marque Ultimum
De l'énergie naturelle dans vos musettes? Pour la pratique sportive, je suis une fervente consommatrice de produits naturels. Découvrez mon test au niveau nutrition.
Étirements après le vélo ? Découvrez les conseils de Laurent Defrancq
Il ne faut surtout pas envisager les étirements après le vélo en vue d'optimiser la récupération. Les étirements directement après le vélo sont à éviter car ils accentuent le risque de lésions.
![[Recette] Clafoutis coco aux cerises 100 % gluten free](https://ellesfontduvelo.com/wp-content/uploads/2017/06/clafoutis-coco-aux-cerises-gluten-free.jpg)
Clafoutis coco aux cerises 100 % gluten free
Rien de tel qu'un délicieux clafoutis coco aux cerises pour recharger les batteries ou juste pour le plaisir. À essayer de toute urgence.
Du yoga pour cycliste afin de relâcher le haut du corps
Une cycliste passe de longues heures dans la même position le dos recourbé sur son vélo. Le yoga pour cycliste permet de relâcher le haut du corps.
Clafoutis de patates douces au lait de soja et graines de chia sans gluten
Le clafoutis de patates douces au lait de soja et graines de chia est la recharge glucidique idéale après une sortie vélo. Et en plus, il est sans gluten !
Le dip à l’avocat, pour un apéro sain et plein de nutriments
Cycliste on aime prendre soin de son vélo et de son corps. Le dip à l'avocat accompagné de quelques crudités nous permettra d'allier plaisir et santé!
L’apéro frais de cet été : le mojito à la fraise sans alcool !
Un cocktail facile à faire et qui pourra se déguster en famille tout au long de cet été: le mojito à la fraise sans alcool va réjouir vos papilles!
3 exercices pour renforcer votre dos et vos abdominaux avec une Swissball.
EFDV vous présente 3 exercices afin de renforcer votre dos et vos abdominaux tout en douceur. Il vous suffit de vous munir d’un gros ballon, la swissball.
Les pois chiches grillés en apéro, un délice sportif!
Un petit apéro tout frais et sain avec des pois chiches grillés. Rempli de protéines, de fibres et d’énergie il est parfait pour les cyclosportives.
Le gâteau au riz, coco, poires et graines de chia. Un délice sans gluten
Un nouveau gâteau sans gluten que vous pourrez consommer en collation après une sortie bike; le gâteau au riz, coco, poires et graines de chia!
Gaufres de pommes de terre, un repas original et facile
Parfois on a peu de temps et pourtant une envie de quelque chose de différent. Ces gaufres de pommes de terre vous offrent un repas original et prêt en un tour de main.
Gâteau de flocons d’avoine au thé matcha, un délice sans gluten
Ce délicieux gâteau au thé matcha vous permettra de surprendre vos proches après vos sorties vélos, grâce à son originalité et ses vertus antioxydantes!
Porridge aux pommes et aux raisins: le petit déjeuner équilibré
Le secret pour bien démarrer sa journée? Un petit déjeuner équilibré aux pommes et aux raisins qui vous apportera toute l'énergie dont vous aurez besoin!
Poires au four pour un petit déjeuner santé
Pour bien démarrer la journée,rien de tel qu'un repas équilibré.Ce petit déjeuner santé aux poires vous apportera tous les nutriments dont vous avez besoin.
Eau de coco: pendant et après l'effort physique? Une bonne idée!
Eau de coco; je l'ai adoptée pour mes longues sorties à vélo. Elle complète mon second bidon d’eau additionné de jus de citron pressé.