ELLES FONT DU VÉLO

Morgane raconte son premier 10 km de la saison

Dimanche dernier, rendez-vous au pied de l’Atomium pour le 1er running de la saison. Je me prépare à courir 10 km, sous le soleil de Bruxelles...

Ma première cyclo-rando échelonnée

Terminer une cyclo-rando en plusieurs étapes… une excellente solution pour qui veut remplir un défi de taille, ou plus modeste!

Sushis au quinoa et légumes de printemps

Mes légumes de printemps, j'en fais des sushis au quinoa! Asperges, radis, épinards, avocats, concombres… tous les légumes s’y prêtent, profitez-en!

Émeline, de l'échappée urbaine au cyclotourisme

Émeline a appris à faire du vélo avec sa grand-mère. Elle pratique le vélo urbain, les sorties en tandem, le cyclotourisme. Découvrez son témoignage!

Mousse à l’avocat et au chocolat

Et si la mousse au chocolat faisait désormais partie intégrante de votre quotidien? Une recette élaborée par Martine Fallon, basée sur l’énergie!

Voyager seule ou accompagnée: entre liberté et sécurité?

Solitude et liberté ou présence rassurante: voyager seule ou accompagnée, c'est d'abord une question de feeling. À votre bon coeur Mesdames!

4 aliments énergétiques qui stimulent votre entraînement

5 aliments énergétiques qui stimulent votre entraînement

Les aliments énergétiques influencent la performance physique! Mais quels sont les aliments à privilégier pour éviter le manque d’énergie?

Tarte aux blettes et à la tomme de brebis

A vos blettes, mesdames! Ce légume riche en fibres et en nutriments, apportera fraîcheur et saveurs à vos tartes… Du four à vos papilles!

Anchoraïa, les roues de la solidarité

Dans le cadre du projet Anchoraïa, l’association Tourne Sol’ part à la rencontre des deux hémisphères du continent américain… à vélo!

Sécurité des cyclistes: les réseaux sociaux en renfort

Quand les réseaux sociaux s'unissent pour sensibiliser à la sécurité des cyclistes, nous on dit oui! Zoom sur ces réseaux sociaux qui nous veulent du bien.

30 Days of Biking: roulez tous les jours en avril

30 Days of Biking est un challenge vélo mondial. Cyclistes en herbe ou sportives confirmées, vous aussi, relevez le défi de rouler tous les jours en avril

Salade quinoa, edamames, avocat: la salade énergie du cycliste

Pour accompagner sa reprise vélo printanière, Bria, une blogueuse américaine, mise une salade quinoa edamames, pleine de protéines et d'énergie

Gnocchis de patates douces et pesto de capucines

Constitués de glucides complexes, ces gnocchis de patates douces permettront de recharger efficacement vos réserves énergétiques après un effort sportif.

Les jus verts, pour prendre soin de mon corps!

Ils font parler d’eux… les smoothies et les jus verts ont la cote! Et pour cause: ils sont riches en nutriments. Alors, à vos blender (…ou extracteurs)!